Heute widmen wir uns dem Diamant! Damit gemeint ist nicht der funkelnde Edelstein für die Frau / Freundin, sondern eine mögliche Aufstellung beim Hallenfußball / Futsal. ⚽ Darauf basierend habe ich mir die nachfolgenden Aufwärmübungen überlegt. Diese können aber selbstverständlich auch draußen absolviert werden. 🌞
Im Prinzip können beliebig viele Spieler eingebunden werden. Pro Gruppe sollten es zwischen 6 und 9 Spieler sein, damit jeder genügend Aktionen hat. Gerade die Übung am Ende stellt den Kern des Futsals nochmals in den Fokus, ist aber auch jeden Fall sehr anspruchsvoll. 💪
Material
- 4 verschiedenfarbige Hütchen (2 mal)
- 1 Ball
Aufbau
- Die 4 Hütchen zum Diamant aufbauen, das andere Feld „angrenzend“
- Jeweils ca. 7 Meter Seitenlänge
Ablauf
- Die Spieler in zwei Gruppen einteilen, ca. 7-9 Spieler pro Gruppe
- Jeweils die Hütchen einfach besetzen ohne Ball
- Start ist das orange Hütchen mit den restlichen Spielern, 1 Ball pro Gruppe
- Der Beginn ist sehr simpel. Pass zu einem Mitspieler, Lauf zu einem anderen Hütchen
- 📣 Coaching: Wenn die Spieler in der Halle trainieren, dann auf eine korrekte Technik, Stoppen mit der Sohle, achten und das korrigieren
- ⬆ Steigerung: Annahme des Balls 2 Meter hinter dem Hütchen, beide Füße verwenden, weiterpassen mit 2 Kontakten
- ⬆ Steigerung: Thema Kommunikation – Der Passgeber gibt dem nächsten Spieler eine Farbe mit, wohin dieser als nächstes passen muss
- ⬆ Steigerung: Die Jungs müssen selbstständig darauf achten, dass stets alle Hütchen besetzt sind
- 📣 Coaching: Die Spieler sollen bereits vorher überlegen, wohin sie laufen sollten, damit kein Hütch leer steht (optional: Mit Liegestützen bestrafen)
- ⬆ Steigerung: Das Spielfeld überlappen lassen, in dem alle Hütchen 5 Meter zueinander versetzt werden. Somit auf freie Pass- und Laufwege achten
Das Ende bildet nochmals eine komplizierte Abwandlung, aber die Basis für ein erfolgreiches Futsal-Spiel: Die Rotation. Beim Futsal ist es wichtig, dass die Spieler ohne Ball viel in Bewegung sind und die Positionen ständig getauscht werden. Damit es einfacher ist, werden die Diamanten wieder getrennt.
(Für eine bessere Erkennbarkeit, werden die Spieler unterschiedlich farbig markiert und nur eine Seite dargestellt)
- Start bei Orange. Alle Spieler, die nicht den Ball bekommen, tauschen die Positionen.
- Gelb passt zu blau, also müssen gelb, grün und rot im Uhrzeigersinn die Positionen tauschen
- Gewechselt wird immer dann, wenn der Spieler beim roten Hütchen den Ball hat und diesen wieder weiterpasst
Die Übung ist kompliziert und wird einige Zeit brauchen, bis die Spieler diese verstanden / verinnerlicht haben. Wenn die Übung aber mal läuft, ist diese die Basis für ein erfolgreiches Futsal-Spiel. ⚽🏆
Fazit
Bei der Übung „Alles glänzt im Diamant“ werden die Aspekte der Aufstellung bereits beim Aufwärmen eingeübt. Nicht nur in der Halle, auch draußen, kommt es auf ein sauberes Passspiel und die entsprechende Technik darauf an. Am Ende wird „Futsal deluxe“ eingeübt mit einer anspruchsvollen, aber sehr effektiven Übung. Viel Spaß im Diamant. 💎👍🏻
Die Grafiken wurden mit https://ft-graphics.fussballtraining.com erstellt.