Ballkontakte über Ballkontakte! Bei dieser tollen Übung bekommt jeder Spieler zu Beginn des Trainings bereits über 100 Ballaktionen. Der Zweikampf-Teil rundet die Übung mit einem spaßigen Wettkampf ab. Also auf geht’s, „ein Königreich für Ballkontakte!“ 👑🦶⚽
Material
- pro 4 Spieler: Je 4 Hütchen und 2 Kegel
Aufbau
- Das Rechteck in der Mitte ist 3 x 7 Meter groß
- Der Abstand vom Rechteck zu den Kegeln ist hier ebenfalls jeweils 7 Meter
Ablauf
- Die Spieler im Rechteckt bekommen gleichzeitig den Ball gepasst und lassen diesen gleichzeitig wieder nach außen prallen
- Danach laufen die Spieler aneinander vorbei zur jeweils anderen Seite und lassen dort ebenfalls jeweils den Ball klatschen
- So verläuft die Übung im „Rundlauf“ und es wird nach jeweils einer Minute gewechselt
- ⬆ Steigerung: Eventuell habt ihr noch „besondere“ Bälle bei euch im Verein und könnte diese auf einer Seite außen einsetzen (z.B. Reaktionsbälle, Corpus Bälle, Mini Fußbälle, …)
- Für die Übung gibt es dann jeweils verschiedene Varianten:
- Direkter Pass
- Mit zwei Kontakten (beide Füße) spielen
- Die äußeren Spieler werfen den Ball, direkt aus der Luft zurückspielen
- Die äußeren Spieler werfen den Ball, mit zwei Kontakten aus der Luft zurückspielen
- Kopfball
- (schwierig) zwei Kontakte mit dem Kopf
- Ball von der einen Seite bekommen, Ball mitnehmen und zur anderen Seite passen
Das spaßige und sinnvolle „Highlight“ der Übung ist dann der nachfolgende Teil:
- Einer der Spieler im Zentrum ist der offensive Spieler (hier gelb), der andere Spieler defensiv (hier rot dargestellt)
- Der offensive Spieler soll jeweils den Ball nach außen wieder klatschen lassen, der defensive Spieler soll ihn daran hindern.
- Der offensive Spieler muss geschickte Lauffinten einbauen, klare Kommandos zu den Außenspielern geben, schnelle reagieren und wendig sein. Pro Pass nach außen wird ein Punkt gezählt.
- Nach einer bestimmten Zeit (ca. 30 Sekunden) wechseln die Spieler im Zentrum die Aufgaben.
- Der Spieler, der nach den vier Durchgängen die wenigsten Punkte erzielt hat, bekommt von den anderen drei Spielern eine „Bestrafung“ (z.B. eine Runde Ohrenschnipser 👂🏻)
Fazit
Jeder einzelne Ballkontakt sollte im Training dazu genutzt werden, sich zu verbessern. Der Ehrgeiz sollte stets vorhanden sein, um jeden Ball gut zu spielen. Sollte es einmal nicht klappen, dann gibt es sofort die Chance daraus zu lernen und den nächsten Ball besser zu spielen. ⚽👍🏻
Die Übung „Ein Königreich für Ballkontakte“ bringt bereits zu Beginn des Trainings die Anzahl der gespielten Bälle auf ein richtig hohes Level. Daraus werden die Spieler viel lernen und dabei noch Spaß haben. Die Zweikampf-Variante am Ende finde ich persönlich überragend! 😉👑⚽
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