Oftmals entscheidet der Kopf über Sieg oder Niederlage, deshalb muss dieser stets gefördert werden, hier mit der Übung „Mit der Technik denken“. Das Denken wird bereits beim Aufwärmen kombiniert mit einfachen Technik-Übungen. So einfach wird es dann aber doch nicht. 😊🧠🏆
Für die einfachere Darstellung wird die Übung hier aufgezeigt als wären es 3 parallele Stationen. Ich würde aber empfehlen mit allen Spielern gleichzeitig in Dreiergruppen mit der Übung 1 zu beginnen, danach alle gleichzeitig die Übung 2, …
Material
Je nach Station, jeweils pro 3 Spieler
- 1 Kegel
- 4 Stangen
- 3 Bälle
Aufbau
- Station 1: 1 Kegel positionieren
- Station 2: 4 Stangen jeweils im Abstand von 50 cm nebeneinander auslegen
- Station 3: Kein Aufbau notwendig
Ablauf
Station 1 – Mitzählen:
- Jeweils ein Spieler ist der Läufer (hier in der Darstellung der gelbe Spieler)
- Dieser läuft jeweils im Bogen um den Kegel, um den Ball entgegen gehen zu können
- Die anderen beiden Spieler spielen den Ball jeweils gut getimed nach vorne, so dass der Läufer den Ball direkt zurückspielen kann
- Bei jedem Ballkontakt zählt der Läufer laut mit, beginnend bei „1“ 🗨
- Nach 20 Kontakten wird gewechselt, jetzt kommt Spieler Nummer 2 an die Reihe
- Spieler Nummer 2 zählt immer in „2er Schritten“, also „2, 4, 6, …“. Ebenfalls 20 Kontakte, also zählt er bis 40, dann Wechsel 🗨
- Spieler Nummer 3 zählt immer in „3er Schritten“, also „3, 6, 9, …“. Ebenfalls 20 Kontakte, also zählt er bis 60, dann Wechsel 🗨
- ⬆ Steigerung: Der Ball wird hinter dem Kegel mit dem ersten Kontakt zur anderen Seite mitgenommen und dann diagonal zurückgespielt (beide Füße pro Aktion einbauen)
- ⬆ Steigerung: Die Spieler zählen rückwärts
- Spieler 1 ist wieder an der Reihe, dieser zählt von 60 in 3er Schritten rückwärts, also „60, 57, 54, …“. Bei 0 wird wieder gewechselt. 🗨
- Spieler 2 zählt von 40 in 2er Schritten rückwärts, also „40, 38, 36, …“. Bei 0 wird wieder gewechselt. 🗨
- Spieler 1 zählt von 20 normal rückwärts, also „20, 19, 18, …“. Bei 0 kurz verschnaufen. 🗨
Station 2 – Mitdenken:
- Jeweils ein Spieler ist der Läufer (hier in der Darstellung der gelbe Spieler)
- Der Läufer geht im Side-Step über die Stangen, nimmt dazu die Arme mit
- Jeweils an den beiden Seiten werfen die Spieler den Ball gerade, so dass der Läufer den Ball gerade mit der Innenseite zurückspielen kann. An jeder Seite wird der äußere Fuß verwendet
- Bei jedem Ballkontakt werden nun vom Läufer unterschiedliche Dinge aufgesagt 🗨
- Der rote Spieler zählt die Durchgänge mit, jeweils 20 mal pro Spieler
- Der blaue Spieler zählt die Fehler mit (Fehler = Ball schlecht gespielt oder etwas Falsches / Nichts aufgezählt)
- Folgende Dinge können aufgezählt werden: Fußballvereine, Städte, Sportarten, Länder, Filme & Serien, Essen, Trinken, Dinge rund um Fußball, …
- Jeder Spieler muss bei jedem Durchgang andere Dinge aufzählen, sonst könnten einfach die Dinge der anderen Spieler wiederholt werden
- ⬆ Steigerung: Für den zweiten Durchgang mit 2 Kontakten spielen. Der Ball muss einmal hoch verarbeitet werden und dann aus der Luft zurückgespielt werden
- Am Ende von jedem Durchgang die Fehler mit Liegestützen o.ä. sanktionieren
Station 3 – Schnell Denken:
- Die 3 Spieler stehen jeweils im Dreieck mit ca. 4-5 Metern Abstand zueinander
- Jeder Spieler hat 3 Leben
- Jeweils 1 Spieler wirft, ein Spieler passt, der dritte Spieler fängt usw. im Kreis (hier im Bild: Rot wirft zu gelb, der spielt mit dem Fuß direkt zu blau; blau fängt den Ball und wirft zu rot, rot passt direkt zu gelb, …)
- Bei jedem Ballkontakt mit dem Fuß muss wieder etwas aufgezählt werden
- Bei jedem Fehler (Ball nicht gut geworfen, Ball nicht gut gepasst, etwas Falsches / Nichts / Bereits genanntes aufgezählt, Ball nicht gefangen) entscheiden die Spieler selbst, wer ein Leben abgezogen bekommt à Im Idealfall stärkt dies das Sozialkompetenz
- Aufgezählt werden müssen pro Durchgang: Farben; Obst; Berufe 🗨 (Am Anfang noch relativ einfach, aber beim zehnten Kontakt wird es schon schwieriger noch eine „neue“ Farbe zu nennen)
Fazit
Die Übungen sind technisch sehr einfach und sollten im Normalfall von jedem Spieler grundsätzlich beherrscht werden. Dadurch, dass der Kopf sich jetzt plötzlich auch mit anderen Dingen beschäftigt während der Übung, wird die technische Ausführung darunter leiden. Das Ziel muss es sein die Übung spielerisch leicht aussehen zu lassen. Gepaart mit viel Spaß und verzweifelten Blicken (wenn den Spielern nichts mehr einfällt) sind es tolle Übungen! 🏁🧠👍
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