Nach unserem erfolgreichen ersten Teil der Trainingsideen für Eis & Schnee, folgt auch noch ein zweiter Teil mit weiteren Vorschlägen. Dieses Mal schauen wir uns einige Spielformen an, die machbar sind. Wir haben diese bereits erfolgreich auf dem Parkplatz vor unserem Stadion gespielt. Denkbar ist aber auch ein beleuchteter Parkplatz eines Supermarkts, Baumarkts oder eine andere Fläche in der Stadt mit „geeignetem“ Untergrund und guten Lichtverhältnissen.
Auch diese Übungen sind darauf ausgelegt, dass keine Zweikämpfe und zu schnelle Bewegungen auf dem Boden notwendig sind. Lieber ein bisschen langsamer als auf dem Boden zu liegen.
Rondo-Formen
Das Rondo kann eigentlich immer gespielt werden, dafür findet sich immer ein kleines Plätzchen zur Verfügung. Bei Eis ist hier wieder darauf zu achten, dass die Spieler in der Mitte kleine Schritte machen, was gleichzeitig die Koordination schult. Ein „übertriebener“ Einsatz ist hier dann fehl am Platz. Durch bestimmte Vorgaben stets die Schwierigkeit im Blick behalten, dass es für beide Parteien nicht unfair ist. Anpassungen könnten sein:
- Immer abwechselnd 1 und 2 Ballkontakte
- Wenn direkt gespielt wurde, darf der nächste Spieler 2 Kontakte verwenden
- Zweimal direkt, dann zwei Pflichtkontakte
Eine weitere Variante für etwas mehr Bewegung setzt auf einen doppelten Kreis / Eck. Der Spieler, der den Ball gespielt hat, läuft zu seinem äußeren Hütchen und darf erst wieder angespielt werden, wenn er sich am inneren Hütchen befindet. Eine etwas dynamischere Variante vom „Eckle“.
Bei Kälte empfiehlt es sich nicht mit den Rondo-Formen zu beginnen. 🥶 Gleichzeitig sollten nach intensiven Übungen die Rondo-Formen nicht zu lange gespielt werden, um ein Auskühlen zu verhindern. Wenn du die Spieler beobachtest, dann fällt es dir sicherlich gleich auf, wenn diese zu frieren beginnen. Ansonsten tut es auch eine einfache Nachfrage. 🗨
Ultimate Frisbee 🥏
Dies ist mittlerweile zu einer meiner liebsten Übungen geworden. 😎 Scherzhaft sage ich auch, dass das „FC“ in unserem Vereinsnamen für „Frisbee Club“ steht. 😉🥏
Die wichtigsten Regeln in aller Kürze:
- Jedes Team hat eine Endzone, in der es gilt die Scheibe zu fangen
- Laufen sind nur maximal drei Schritte erlaubt
- In die Endzone laufen ist nicht gestattet
- Wird die Scheibe fallen gelassen, nicht gefangen o.ä. bekommt das andere Team die Scheibe
- Körperkontakt ist verboten!
- Von Endzone zu Endzone darf nicht direkt geworfen werden
Wir haben Ultimate Frisbee bei uns zuletzt auf dem Parkplatz mit Laufschuhen gespielt. 😉
Prellball
Wieder eine Spielform, die auch auf diversen Untergründen bei Schnee und Eis gespielt werden kann. Hier gilt es wieder auf kleine Schritte zu achten. Analog zum Frisbee ist auch hier der Körperkontakt verboten. Ansonsten ist das Ziel des Spiels den Ball innerhalb des eigenen Teams zu passen und dann in einen Reifen am Boden zu „prellen“ oder abzulegen. Der Reifen darf allerdings nicht durch einen Gegner gesperrt sein, also dieser stellt den Fuß rein. Die sonstigen Regeln:
- Laufen sind nur maximal drei Schritte erlaubt
- Wird der Ball fallen gelassen, nicht gefangen o.ä. bekommt das andere Team den Ball
- Körperkontakt ist verboten!
- In den gleichen Reifen darf nicht zweimal hintereinander gepasst werden
Hat ein Team einen Punkt erzielt, kann man entweder so weiterspielen, dass das erfolgreiche Team in Ballbesitz bleibt. Diese Variante ist etwas dynamischer, kann aber bei unterschiedlich starken Teams schnell unfair werden. Oder das andere Team bekommt nach einem Punkt den Ball.
Fazit
Es ist für alle Trainer eine Herausforderung, wenn die Plätze wegen Eis und Schnee oder dann später Matsch gesperrt sind, das Training aber auch nicht ausfallen soll. Das klassische Laufen sorgt (im Normalfall) für wenig Begeisterung, auch beim Trainer selbst. Die hier aufgezeigten Beispiele sollen das Training unterhaltsam, abwechslungsreich und trotzdem effektiv machen. 👑⚽
Hier geht es zu Teil 1 der Ideen. 🏃🏻♂️ –> Trainingsideen trotz Eis & Schnee #1 🥶❄⚽
Die Grafiken wurden mit https://ft-graphics.fussballtraining.com erstellt.